FRUTOS ROJOS
Las
frutas que cuentan con colores intensos como los frutos rojos tienen grandes
cantidades de vitamina C y antioxidantes que eliminan la inflamación. También
son fuente de fibra natural y tienen hasta funciones diuréticas.
YOGURT GRIEGO
El
yogurt ayuda a mantener buenos niveles de calcio y a eliminar la acumulación de
grasa en el abdomen. Además, una copa de yogurt cuenta con probióticos que
ayudan a que se eliminen las bacterias del intestino.
Tiene
grandes dosis de fibra, proteínas y hasta vitamina B, lo que ayuda a mantener
buenos niveles de azúcar y a tener un abdomen plano. Además, disminuye tu
apetito y le brinda a tu organismo la energía que necesita para realizar las
actividades del día.
HUEVO
La
proteína que contiene (sobre todo la clara) te ayuda a mantenerte satisfecha
por más tiempo sin inflamación. ¡Inclúyelos en tu desayuno! Tendrás menos
hambre durante el día.quita la llema y come las claras la llema te da
colesterol pero es bueno ponerlo a hervir y comerlo ya que no tiene grasas
AGUACATE
Cuentan
con grasas buenas que ayudan a depurar tu estómago y a que logres un abdomen
plano. ¡Pero no abuses! Trata de consumir una mitad al día.
MANZANA
Las
manzanas tienen grandes cantidades de fibra, lo que mejora al 100% tu
digestión. Es un snack muy saludable que te ayudará a tener un abdomen plano.
¡Come al menos una al día!
ACEITE DE OLIVA
Acompañar
tus comidas con aceite de oliva ayuda a que las grasas monoinsaturadas
saludables eliminen la grasa "mala" que se acumula en tu cintura.
Además, tiene efectos desinflamatorios y mejora su salud cardiovascular.
ATUN
No genera grasas y puede remplazar a la carene y pollo
consejos de karo navarro
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